体力に自信が無く続けられるか不安なんですが・・・

長年運動から遠ざかっていた方は、体力に自信のない方は多いと思います

どうしても始めは頑張りたくはなるのですが

続けるコツは頑張りすぎないことです

頑張らないのではなく、頑張りすぎないと言う事なので

ご自身の体力に合わせて全力で最初から最後までやりすぎない

まずは継続が一番です

ウサギと亀ではないですが、コツコツ継続が一番かと思います